Om

Que possamos manter Sagrado o Yoga
Que possamos desenvolver nossos espíritos
Que muitos conheçam e pratiquem o Yoga
Que possamos mudar o mundo
Através de boas ações
De um grandioso coração
E da Alma Divina que habita em tudo!

Espero que o conteúdo deste espaço possa lhe inspirar.

Namaskar!

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sábado, 3 de setembro de 2011

Visão de si

Sábado, 3 de setembro de 2011.

Visão de si

Uma das coisas mais difíceis de alcançar é uma visão clara de si mesmo. Por quê? Porque é fácil enxergar aquilo que aparece na sua frente pela primeira vez, mas aquilo que está na sua frente constantemente pode ser muito difícil de identificar.

Se você está com seu nariz colado num muro você certamente não terá uma visão clara dele. O tamanho do muro!

Mesmo um pensamento de natureza bem negativa e conflitante pode ficar na sua mente por toda uma existência e você não conseguir notá-lo.

Por isso, neste processo de busca pela verdade, a habilidade de se ver de fora, de conseguir se distanciar de si mesmo e das situações é fundamental. Aqui o poder de meditar e contemplar sobre as coisas se revela.

Quando estou agitado, dentro dos turbilhões da minha mente, tenho uma visão confusa e turva das coisas. Quando consigo me aquietar e me distanciar um pouquinho as coisas ficam cada vez mais claras.

Muitas pessoas estão sofrendo profundamente porque tem uma visão totalmente distorcida delas mesmas. Este distanciamento da verdade é extremamente doloroso. Criamos uma visão de nós mesmos e dos outros que não é verdadeira e assim entramos em conflito.

Neste processo de busca de uma visão clara de si, a participação do outro é fundamental. Não existe melhor espelho de nós mesmo do que o outro. Por isso, crescemos tanto quando estamos abertos a entender e nos relacionar com outras pessoas. Mas isso só acontece realmente, quando refletimos e estamos abertos a ver as coisas de forma diferente do que estamos acostumados.

Daí a importância de desenvolver o espírito de “eu não sei!” Somente quando estamos vazios e humildes nesta idéia podemos encontrar a verdade e com ela a felicidade, a paz. Isso, no yoga, chamamos de svadhyaya, o estudo de si, o quarto Niyama, parte da conduta yogue.

Svadhyaya é o estudo dos textos sagrados e da filosofia yogue também. Mas tudo isso é a mesma coisa, não é?

Namaskar!

Mahavir

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Lokah Samastha Sukhino Bhavantu

Lokah Samastha Sukhino Bhavantu
Que todos os seres em todos os lugares sejam felizes

O que é Yoga?

Yoga é uma prática milenar que envolve inúmeras disciplinas,
dentre elas a prática dos ásanas, as posturas de yoga. Os ásanas fazem parte do
Hatha Yoga que é a forma do yoga mais conhecida no Ocidente. Além do Hatha Yoga
encontramos outras práticas como a meditação, o kirtan (canto de mantras), o estudo da filosofia e dos textos sagrados,
as práticas de purificação, a conduta yogue...

A meditação é a alma do yoga. Tudo que existe no yoga é para
aperfeiçoar a prática meditativa. É através da meditação que os yogues realizam
o significado mais profundo do termo Yoga:

“Samyoga Yoga Itiyukto Jivatma Paramatmanah”

Yoga é o estado de união da alma unitária com a Alma
Suprema, com Deus.

Yoga Samgha

Samgha significa associação. Quando yogues se reúnem para praticar juntos temos uma Samgha. Hoje, mais do que nunca precisamos de uma Samgha para praticar. A força que é gerada por esta associação faz com que nossas práticas se tornem cada vez mais fortes e profundas. Umas das orientações de grandes mestres do yoga é a importância de satsamgha, boa companhia. A boa companhia torna nosso caminho mais fácil.

Orientações para a Prática do Yoga

• Traga sempre uma pequena toalha para a prática.
• Procure praticar com roupas mais justas. O ideal é praticar com o joelho de fora e camiseta sem manga.
• Respeite o espaço físico e psíquico do yogue ao seu lado.
• Praticar de barriga vazia
• Não beber água durante a prática.
• Evite tomar banho, beber ou comer logo após praticar. Deixe um intervalo de 20 a 30 minutos.
• Atenção durante a prática, siga as orientações do professor.
• Se surgir cansaço pare. Não seja agressivo com seu corpo.
• Durante o período menstrual pratique de forma mais suave. Nestes dias não deve se praticar os ásanas de inversão (Sarvangásana, shirshásana...) .
• Evite sair mais cedo. Caso seja necessário sair anteS do início do relaxamento do grupo. Ao sair avisar o professor.
• Estar sempre vazio.Tenha sempre uma postura humilde junto ao seu professor. Nunca traga à mente a idéia que já tem plena compreensão do que está sendo ensinado. Até mesmo informações que já foram ouvidas inúmeras vezes.
• Qualquer sinal de desconforto durante a prática informe ao seu professor.

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